{"id":72107,"date":"2019-08-01T23:24:21","date_gmt":"2019-08-01T21:24:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gdapress.it\/it\/?p=72107"},"modified":"2019-08-01T23:24:21","modified_gmt":"2019-08-01T21:24:21","slug":"estate-i-consigli-per-avere-gambe-sane-e-belle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gdapress.it\/it\/index.php\/72107\/benessere\/estate-i-consigli-per-avere-gambe-sane-e-belle.html","title":{"rendered":"Estate: I consigli per avere gambe sane e belle"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-72108\" src=\"http:\/\/www.gdapress.it\/it\/..\/public\/it\/2019\/08\/th-12.jpg\" alt=\"\" width=\"253\" height=\"177\" \/><\/p>\n<p>Estate: I consigli per avere gambe sane e belle<\/p>\n<p>Con il bel tempo si pone il solito problema: quello di coprire gli inestetismi, di diminuire il gonfiore e di alleviare la stanchezza delle gambe. Molte donne soffrono per esempio di fragilit\u00e0 capillare, in particolare coloro che lavorano per molte ore in piedi, le sportive e le ballerine. Questo problema in realt\u00e0 si manifesta tutto l\u2019anno ma solo d\u2019estate ce ne ricordiamo, quando \u00e8 ora di scoprirsi un po\u2019! Questi disagi rappresentano spesso \u201cun tormento\u201d per le donne, in particolare con l&#8217;arrivo dei mesi caldi. \u201cNella maggior parte dei casi si nasconde un malfunzionamento del flusso sanguigno: le vene delle gambe sfidano ogni giorno la forza di gravit\u00e0 pompando diverse centinaia di litri di sangue dalla punta dei piedi al cuore. Vita sedentaria, postura scorretta, abiti stretti e sintetici, tacchi alti, fumo e calore intenso sono fra i principali nemici delle vene e delle gambe.\u201d \u2013 Commenta la dott.ssa Camilla Pizzoni, Direttore Scientifico dei Laboratori Pool Pharma Research \u2013 \u201cQuesti fattori causano un rallentamento del ritorno venoso: le vene faticano a pompare il sangue che inizia a ristagnare nei capillari. Le pareti dei vasi si indeboliscono, diventano permeabili e meno resistenti. Questo porta a fuoriuscite di liquidi che possono saturare il sistema linfatico. Le caviglie e i piedi si gonfiano, si percepisce un dolore diffuso alle gambe e un senso di pesantezza, oltre a formicolii, e possono affiorare vene visibili, infine, il ristagno dei liquidi pu\u00f2 provocare la cellulite.<\/p>\n<p>Bastano davvero piccole accortezze per contrastare l\u2019insorgenza di questi sintomi:<\/p>\n<ul>\n<li>tenere sotto controllo il peso corporeo adottando una dieta ricca di vitamine e acqua, riducendo sale e alcol e consumando frutta e verdura di stagione, ricche di vitamine e antiossidanti, che facilitano la diuresi; limitare sale e zucchero bianco;<\/li>\n<li>praticare sport \u00e8 un vero toccasana per la salute dell\u2019organismo. Gli esercizi possono essere fatti anche sul posto di lavoro laddove \u00e8 possibile: muovere le caviglie, mettersi in punta di piedi per attivare le articolazioni delle caviglie e la muscolatura del polpaccio;<\/li>\n<li>utilizzare scarpe comode, non troppo alte e strette ma neppure eccessivamente basse;<\/li>\n<li>non fumare: il tabagismo ha effetti negativi soprattutto sulle arterie e nel sistema cardio-circolatorio;<\/li>\n<li>utili gli automassaggi delicati da fare con entrambe le mani: una leggera pressione dall\u2019inguine (punto pi\u00f9 vicino al linfonodo) verso il ginocchio per convogliare la linfa nella stazione dei linfonodi inguinali.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Avere gambe belle e sane e camminare in leggerezza \u00e8 il desiderio di tutte le donne, che anche attraverso le gambe esprimono la propria femminilit\u00e0.\u201d \u2013 Conclude la dott.ssa Pizzoni.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estate: I consigli per avere gambe sane e belle Con il bel tempo si pone il solito problema: quello di coprire gli inestetismi, di diminuire il gonfiore e di alleviare la stanchezza delle gambe. 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