{"id":67351,"date":"2018-07-16T00:37:55","date_gmt":"2018-07-15T22:37:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gdapress.it\/it\/?p=67351"},"modified":"2018-07-18T00:42:06","modified_gmt":"2018-07-17T22:42:06","slug":"in-ritardo-per-la-prova-costume-prova-con-il-fai-da-te","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gdapress.it\/it\/index.php\/67351\/benessere\/in-ritardo-per-la-prova-costume-prova-con-il-fai-da-te.html","title":{"rendered":"In ritardo per la prova costume? Prova con il fai da te"},"content":{"rendered":"

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In ritardo per la prova costume? Prova con il fai da te<\/em><\/h4>\n

Quasi la met\u00e0 degli italiani sta per fallire la famigerata prova costume. Molti lavori di bricolage, per\u00f2, permettono di consumare oltre 500 calorie all\u2019ora e rimettersi in forma in tempo<\/em><\/p>\n

Nonostante diete dell\u2019ultimo minuto per recuperare la forma perduta, quasi la met\u00e0 degli italiani \u2013 il 45,9% \u2013 fallisce la prova costume per sovrappeso o addirittura obesit\u00e0 (dati Coldiretti). Anche se non \u00e8 tra le attivit\u00e0 per rimettersi in forma a cui si pensa per prima, il bricolage \u00e8 un\u2019opportunit\u00e0 per dimagrire oltrech\u00e9 per migliorare l\u2019ambiente in cui si vive e creare oggetti utili e belli. ManoMano.it<\/a>, il pi\u00f9 grande eCommerce di prodotti per fai da te e il giardinaggio in Italia, propone alcune attivit\u00e0 divertenti e utili per bruciare calorie senza quasi accorgersene, con in pi\u00f9 il risultato finale di un nuovo progetto realizzato per trascorrere un\u2019estate ancora pi\u00f9 piacevole.<\/p>\n

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  1. Costruire una staccionata per il giardino<\/li>\n<\/ol>\n

    Calorie bruciate all\u2019ora: 476<\/em><\/p>\n

    Montare una recinzione \u00e8 un lavoro davvero estenuante tanto quanto appagante; basta chiedere a chiunque abbia mai impugnato una scavatrice o un palanchino per estrarre le rocce. Il ritmo intenso di questa attivit\u00e0 permette un allenamento completo di braccia, schiena e spalle. Inoltre, quando si mescola il cemento per stabilizzare la recinzione, si bruciano pi\u00f9 di 550 calorie all\u2019ora.<\/p>\n

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    1. Pulire le grondaie<\/li>\n<\/ol>\n

      Calorie bruciate all\u2019ora: 397<\/em><\/p>\n

      Salire e scendere le scale rafforza i muscoli del polpaccio e quelli dei glutei, inoltre l\u2019equilibrio richiesto impegna e coinvolge i muscoli dell\u2019interno coscia, delle braccia e della schiena. Notate qualche tegola allentata mentre siete l\u00ec su? Se aggiungete qualche lavoro sul tetto aumenterete le calorie bruciate a 476 all\u2019ora.<\/p>\n

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      1. Piantare il prato<\/li>\n<\/ol>\n

        Calorie bruciate all\u2019ora: 379<\/em><\/p>\n

        Ripulire il terreno e seminare avvantaggiano il corpo in due modi: in primis permette di eliminare le tossine attraverso il sudore (attivit\u00e0 cardiovascolare che migliora anche il funzionamento del cuore) e in pi\u00f9 rafforza i muscoli di braccia, spalle e cosce. Lo stesso vale per altri progetti di cantiere con la pala, come scavare canali d\u2019irrigazione o piantare alberi.<\/p>\n

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        1. Gonfiare una piscina<\/li>\n<\/ol>\n

          Calorie bruciate all\u2019ora: 200<\/em><\/p>\n

          Per tutti coloro che cercano un\u2019attivit\u00e0 divertente e facile che coinvolga anche i pi\u00f9 piccoli, la piscina gonfiabile potrebbe essere un\u2019ottima soluzione. In alternativa al solito compressore, il mantice risulta molto meno complicato ed utile per perdere calorie; in questo modo metterete in moto i muscoli di gambe, braccia e addome ed avrete cos\u00ec una versione alternativa dell\u2019ellittica.<\/p>\n

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          1. Coltivare l\u2019orto<\/li>\n<\/ol>\n

            Calorie bruciate all\u2019ora: 357<\/em><\/p>\n

            Il detto \u201cSi raccoglie ci\u00f2 si semina\u201d \u00e8 particolarmente azzeccato per questa attivit\u00e0: sfruttare il raccolto dell\u2019orto sar\u00e0 vantaggioso sia per la vostra tavola che per il corpo. Portare annaffiatoi, sacchi di concime e attrezzature rinforza i bicipiti; accovacciarsi e fare affondi per piantare o raccogliere frutti giova ai muscoli posteriori di cosce e glutei.<\/p>\n

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            1. Costruire una casetta sull\u2019albero<\/li>\n<\/ol>\n

              Calorie bruciate all\u2019ora: 595<\/em><\/p>\n

              Chi non ha sognato da bambino una casetta in legno sull\u2019albero? Bene, \u00e8 tempo di rendere questo sogno realt\u00e0 e, nel mentre, rimodellare il corpo. I lavori di carpenteria, come questo, consistono nel trasporto di legname, uso di martelli ed installazione del prodotto terminato. Tutte queste attivit\u00e0 permettono di tonificare braccia e schiena. Se volete massimizzare il consumo di calorie tagliate le assi di legno a mano; vi dar\u00e0 molta pi\u00f9 soddisfazione!<\/p>\n

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              1. Verniciare una stanza<\/li>\n<\/ol>\n

                Calorie bruciate all\u2019ora: 357<\/em><\/p>\n

                Si sa, l\u2019estate porta cambiamento; quale miglior occasione per dare una nuova luce al vostro bagno o cambiare tonalit\u00e0 dell\u2019esterno di casa? Dagli squat allo stretching, maneggiare un rullo di vernice rafforzer\u00e0 tutti i principali gruppi muscolari, in particolare quelli di cosce, tronco e spalle.<\/p>\n

                 <\/p>\n

                ManoMano.it<\/em><\/p>\n

                ManoMano nasce nel 2013 da un\u2019idea di due colleghi di lavoro, Philippe de Chanville e Christian Raisson, grandi appassionati di fai da te. Entrambi si rendono conto che c\u2019\u00e8 qualcosa che manca nel mondo del bricolage e del giardinaggio: la scelta online di prodotti specifici per realizzare i loro progetti \u00e8 molto limitata. \u00c8 cos\u00ec che nasce l’idea di creare ManoMano, oggi primo e-commerce dedicato al fai da te e al giardinaggio in Europa. ManoMano ha chiuso il 2017 con un volume d\u2019affari di 250 milioni di euro e 230 collaboratori in continua crescita che dalla sede parigina gestiscono le operazioni internazionali in Italia, Spagna, Belgio, Regno Unito e Germania.<\/em><\/p>\n

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