{"id":11107,"date":"2011-01-14T00:42:44","date_gmt":"2011-01-13T22:42:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gdapress.it\/it\/?p=11107"},"modified":"2011-01-14T12:18:33","modified_gmt":"2011-01-14T10:18:33","slug":"per-una-remise-en-forme-da-angelo-caroli-milano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gdapress.it\/it\/index.php\/11107\/benessere\/per-una-remise-en-forme-da-angelo-caroli-milano.html","title":{"rendered":"Per una REMISE EN FORME da ANGELO CAROLI – Milano"},"content":{"rendered":"

Finiscono le feste e ci troviamo con qualche kg in più… <\/o:p><\/font><\/font><\/span><\/p>\n

Iniziare l’anno con un po’ di allenamento è sicuramente stimolante e salutare: non prendere l’automobile per spostarsi ma impariamo a camminare di più e alleniamoci facendo le scale evitando l’ascensore… è un buon inizio!<\/o:p><\/font><\/font><\/span><\/p>\n

Se non si è ancora iscritti in palestra, l’anno nuovo è il momenti ideale per farlo e arrivare in perfetta forma all’estate; basta qualche seduta mirata di allenamento personalizzato e una dieta sana per ritrovare la forma.<\/o:p><\/font><\/font><\/span><\/p>\n

Il team di esperti del Caroli Health Club ha studiato una serie di programmi fitness per la remise en forme dopo gli eccessi del Natale.<\/o:p><\/font><\/font><\/span><\/p>\n

Si inizia con un allenamento prettamente aerobico – bike, tapis roulant, cross trainer – per smaltire velocemente. <\/o:p><\/font><\/font><\/span><\/p>\n

Un esempio di allenamento aerobico: 30 minuti di camminata veloce sul tapis roulant in leggera pendenza alternata a corsa e 10 minuti di Top X, un allenamento aerobico in cui si lavora anche sulla muscolatura delle braccia.<\/o:p><\/font><\/font><\/span><\/i><\/p>\n

L’allenamento aerobico è seguito da un circuito da ripetere 2\/3 volte a seconda del soggetto e delle necessità. Il circuito è utile a tonificare senza trascurare l’aspetto cardio.<\/o:p><\/font><\/font><\/span><\/p>\n

Un esempio di circuito: 15 minuti di pressa leggera per tonificare gambe e glutei, 10 ripetizioni di Leg Curl per i muscoli femorali, 10 ripetizioni di Lat-Machine per i muscoli dorsali, 50 addominali a corpo libero e per concludere 5 minuti di Cross Training.<\/o:p><\/font><\/font><\/span><\/i><\/p>\n

E’ sempre fondamentale terminare l’allenamento con 10 minuti di stretching.<\/o:p><\/font><\/font><\/span><\/p>\n

Buon allenamento!<\/o:p><\/font><\/font><\/span><\/p>\n

 Caroli Health Club<\/font><\/o:p><\/span><\/p>\n

via Senato 11<\/font><\/span><\/p>\n

Milano<\/font><\/span><\/p>\n

tel. 0039 76028517<\/font><\/span><\/p>\n

fax: 02 782087<\/font><\/span><\/p>\n

www.angelocaroli.com<\/a> <\/font><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Finiscono le feste e ci troviamo con qualche kg in più… Iniziare l’anno con un po’ di allenamento è sicuramente stimolante e salutare: non prendere l’automobile per spostarsi ma impariamo a camminare di più e alleniamoci facendo le scale evitando l’ascensore… è un buon inizio! Se non si è ancora iscritti in palestra, l’anno nuovo … Read more Per una REMISE EN FORME da ANGELO CAROLI – Milano<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[729],"tags":[17458,3238,17,3237,126,730],"class_list":["post-11107","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-benessere","tag-benessere","tag-caroli","tag-milano","tag-palestra","tag-senato","tag-spa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gdapress.it\/it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gdapress.it\/it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gdapress.it\/it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gdapress.it\/it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gdapress.it\/it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11107"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.gdapress.it\/it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11107\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11109,"href":"https:\/\/www.gdapress.it\/it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11107\/revisions\/11109"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gdapress.it\/it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gdapress.it\/it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gdapress.it\/it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}